热热热…炎热夏季脑梗死持续高发，近2个月已收治100多例！

持续高攀的数据背后

是怎样的因果关系？

警惕！出现以下三个信号一定要注意

避免长期重口味饮食

在现代生活之中，高油高糖高盐的饮食方式成为了一种习惯，盐分能给食物增添了丰富的口感，许多人着迷于重口味的食物，与此同时重口味的饮食习惯也会让高血压和高血脂的问题悄然出现，让血管堵塞而出现脑梗死的几率大幅度增加。所以，尽量不吃高热量高盐的食物，饮食要平衡。

避免长期熬夜

大脑长时间熬夜让大脑始终处于紧张的状态之下，研究显示，熬夜使大脑内的“垃圾”无法得到有效的清除，血液和营养无法有效的供应给大脑，不能很好的进行新陈代谢，让大脑无法日常的完成各种工作。与此同时熬夜也会导致血压上升，大脑神经紧张更容易导致血管的破裂和血栓的脱落，因此长期熬夜出现脑梗死则不足为奇。

改变不爱喝水的习惯

多喝水能够帮助身体排出毒素同时也能够稀释血液，但生活中，许多人出于工作繁忙等原因没有养成喝水的习惯。在炎热的夏季，人体通过汗腺排出了大量的汗水，身体脱水的现象也会更加明显，不及时补充水分则会导致血管粘稠从而诱发心脑血管疾病，而这种现象在中老年群体之中更为明显。

提高预防中暑意识

一般上午10点到下午3点，是紫外线最强、气温最高的时刻，心脑血管病人此时段最好不要出门，适宜在家午休避暑。如果一定要出门，要做好补充水分防暑准备，戴上遮阳帽或遮阳伞，尽量停留在阴凉处。最好再随身携带一些避暑药品。

注意室内外温差

室内外温差不要超过8度。老人所在的室内不宜低于26度。从室外很热的地方进入室内后，不要对着空调直吹，而要先缓上几分钟再进空调室。去商场、饭店等冷气很足的地方时，可提前备好一件薄衣服，以防受凉。

控制基础疾病

对于有高血压动脉硬化的人群应用降压药物，血压要正常平稳，如抗血小板药物、他汀类药物。对有糖尿病者，控制血糖在正常范围，特别是夏天吃水果要克制莫贪嘴。对于有心脏病的患者，一定要用药的基础上，做好心脏检查，因为很多脑梗死是因为心脏的栓子脱落导致的。

运动后不要立即喝冷饮

炎热的夏日，不少人喜欢在剧烈运动后来一瓶凉冰冰的饮料，一股脑喝下无比沁爽，但这种突然的冷刺激最容易引起人体外周血管收缩，造成血压一过性突然升高，甚至冠状性动脉一过性痉挛，斑块破裂，形成血栓。