老人用力咳嗽竟致腰椎骨折了，医生告知是骨质疏松惹的“祸”！这几类人更易患骨质疏松症

骨质疏松症（Osteoporosis）是以骨量减少、骨组织的微观结构退化为特征的，骨矿成分和骨基质等比例不断减少，骨皮质变薄，骨小梁数量减少，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨胳疾病。正常情况下，机体全身骨骼系统总是处在骨破坏与骨形成的动态平衡中，当体内骨转换率显著加快，骨吸收的速度超过骨形成的速度，从而产生骨量丢失、骨密度下降、骨骼脆性增加时，就会导致骨质疏松的发生。

骨质疏松主要表现是骨量的减少、骨脆性增加，出现全身性骨痛、关节痛，老年人极易出现骨质疏松性骨折。

1、基因遗传因素：女性骨质疏松发病率高于男性，老年人随着年龄增长，发病率会增加，白种人比黄种人发病率高，而黄种人发病率高于黑种人。如果父母、爷爷、奶奶、外公、外婆患有骨质疏松，患者患病率会变高。

2、生活习惯因素：与生活方式有关，如体重过低，BMI体脂指数<19kg/㎡，还有不喜欢运动，平时饮食营养不均衡如缺少钙、维生素D，不爱晒太阳，且喜欢喝碳酸饮料、咖啡，有抽烟、喝酒的习惯，骨质疏松发生率会增高。

3、疾病因素：患有代谢性疾病如甲状腺功能亢进、甲状腺旁腺功能亢进，或患有类风湿关节炎等自身免疫性疾病，也会增高骨质疏松的发生率。

4、药物因素：如使用糖皮激素、质子泵抑制剂等，会增高骨质疏松的发生率。

骨质疏松症可以通过运动和饮食来预防，也可以通过药物来治疗。

一、预防：

1、运动：人体运动时会刺激到肌肉，从而刺激骨组织，让骨骼变得更强壮。跑步、游泳、骑车这些运动可以加快全身组织和骨骼的血液循环、增强肌肉的收缩和舒张，对骨骼有刺激作用，可以使骨骼保持正常的骨密度和强度。

2、饮食：在饮食方面要多摄入蛋白质和钙物质，并保持低盐饮食。富含蛋白质的食物主要有黑豆、紫菜、鸡蛋、牛肉等。富含钙物质的食物有牛奶、鱼肉、豆腐等。除在日常生活中多摄入这些食物外，也可以适当吃一些钙片，预防骨质疏松，如碳酸钙片、乳酸钙片等。

二、治疗：

骨质疏松症高发人群建议常规接受骨密度检测，在进行骨密度等检测明确骨质疏松症后，需使用一些抗骨质疏松药物进一步治疗，此类药物需在专业医师指导下使用。骨质疏松症高危人群如若出现突发腰腿部疼痛症状，请尽快到医院检查排除是否为骨质疏松导致病理性骨折，以免耽误病情和治疗。