痛痛痛！生娃后，哺乳期遇上剧痛的乳腺炎，怎么办？做好这五点可有效预防

哺乳期乳腺炎是指发生在哺乳期，伴有乳汁阻塞的乳腺非感染性或感染性炎症疾病，是哺乳期最常见的乳腺疾病，多发生于母乳喂养的前3个月，以初产妇多见。40%~50%的妈妈在哺乳期可能罹患乳腺炎。

哺乳期乳腺炎的发病机制复杂，目前认为的发病原因包括：乳头受损、喂养不频繁、乳汁清除不充分、母亲或婴儿生病、产奶过度、快速断奶、乳房受压(如胸罩过紧)、乳管堵塞（排乳减少导致阻塞，远端的乳汁滞留）、产妇压力过大或过度疲劳等。

哺乳期乳腺炎早期的时候会出现双乳不同程度的胀痛，乳房表面还会微微发红，如果把乳汁吸出来症状会减轻很多。如果乳腺炎出现化脓情况就比较严重了，就会出现局部组织发生坏死，液体化，患者还会出现高热头痛、胸闷无力的情况，体内的白细胞增高，更严重时化脓液体会从伤口流出。

1.保持正确的含乳和哺乳姿势

宝宝吮吸乳头时嘴巴要含接整个乳晕，含接不当可能导致乳头破损。乳汁是细菌理想的培养基，一旦乳头破损，将大大增加哺乳期乳腺炎的风险！哺乳期因干燥出现乳头皲裂，可用羊脂膏外涂，缓解乳头干燥疼痛。因宝宝含接不当导致乳头破损，可涂抹红霉素软膏预防处理。

2.按需喂养，及时排空乳汁

产后每24小时哺乳8~12次，要按需喂养，避免过度涨奶，有助于建立乳量供需平衡。这个“需”指宝宝出现饥饿信号，比如转头、吃手、咂嘴，也指妈妈乳房感觉涨奶想要排空时。如果乳房肿胀，可在每次喂奶前先热敷，来刺激泌乳反射，促进母乳流出。喂奶时轻柔按摩乳房可预防堵奶，切勿长时间不哺乳。无法哺乳的妈妈，也要按时用吸奶器将乳汁吸空。但需要强调注意的是：乳头破损、水肿、疼痛时不要使用吸奶器哦！

3.乳汁太浓稠，要多喝水

在哺乳期摸到乳房有稍硬包块，如果排除乳腺肿物，很大可能是乳汁过于浓稠，形成局部集聚。此时应多喝水，稀释乳汁浓稠度，配合局部揉搓和热敷，排出乳汁。

4.尽量少喝太油的下奶汤

哺乳期摄入过多的脂肪会使乳汁浓稠，导致乳腺管堵塞。所以，要尽量少喝油脂多的汤，可以多吃富含卵磷脂的食物（如蛋黄、牛奶、动物内脏、鱼、芝麻、木耳、蘑菇、山药等），增加不饱和脂肪酸在乳汁中的百分比，降低乳汁的浓稠度。

5. 保特心情舒畅

妈妈们在产前产后应保持心情舒畅，家人多关心孕产妇的情绪及心理变化，遇到陌生而缺乏经验的事情时，寻求专业人士的帮助，减轻无助和自责感。