联合国糖尿病日丨出现多饮多食、疲倦、视力减退等症状需警惕

糖尿病是由于胰岛素分泌和（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。

“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻），出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：

1、一天中任意时间血糖≥11.lmmol/L；

2、空腹血糖水平≥7.0 mmol/L；

3、口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L。

长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残疾或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。

1、年龄≥40岁；

2、超重与肥胖；

3、高血压；

4、血脂异常；

5、静坐生活方式；

6、糖尿病家族史；

7、妊娠糖尿病史；

8、巨大儿（出生体重≥ 4Kg) 生育史。

9、6.1mmol/L≤空腹血糖(FBG)<7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖(2hPG)< 11.1mmol/L,为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。

1、保持合理膳食、经常运动的健康生活方式：首先要控制总热量，食物选择应种类丰富，保证营养均衡。少食甜食、油腻、油炸食物等；

2、建议每周3—5次运动，每次运动时间至少30分钟。但不要空腹运动，可以在餐后半小时至一小时后开始运动；

3、戒烟限酒，建议所有人都不要吸烟及使用电子烟，并减少二手烟的吸入。不推荐饮酒，建议女性一天饮酒的酒精量不超过15g，男性不超过25g，每周饮酒不超过2次。

4、健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖；

5、及早干预糖尿病前期人群；

6、通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体质指数达到或接近24kg/㎡，或体重至少下降7%，可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35-58%。

体质指数BMI=体重（kg)/身高（m）²。BMI正常范围是18.5-23.9kg/㎡。

1、饮食治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测是糖尿病的五项综合治疗措施；

2、糖尿病患者采取措施降糖、调整血脂和控制体重，纠正不良生活习惯如戒烟、限酒、控油、减盐和增加体力活动，可明显减少糖尿病并发症发生的风险；

3、糖尿病患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法，自我血糖监测应在专业医生和／或护士的指导下开展；

4、积极治疗糖尿病，平稳控制病情，延缓并发症，糖尿病患者可同正常人一样享受生活。

规范的评估和筛查有助于早期发现糖尿病。如果体检的空腹血糖≥6.1mmol/L或非空腹的血糖＞7.8 mmol/L，建议尽快到医院进一步评估血糖的状态。