16岁女孩内向害羞、不敢与人交流，拒绝去学校，当孩子有社交恐惧该怎么办？
现代人因为压力过大，不少人在相对陌生的环境或是人数较多的场合会出现身体不适应，产生脸红、心跳加速、呼吸困难等症状，甚至感到恐惧。而戴上口罩、墨镜、耳机再出门，走在路上看到熟人绕道而行，不愿与人沟通交流……这些行为成为了他们保护自己的方法，但长此以往会对他们生活带来一定的影响，逐渐封闭自我，并造成社会功能的慢慢退化。
“社恐”是病吗？当“社恐”行为越来越频繁地出现在年轻人的日常生活中，我们该如何去帮助他们走出困境？让我们先来看看以下这个真实案例。
近日，一名母亲一脸愁容的带着16岁的女儿小秋（化名）来到三和医院心身医学科就诊，心身医学科的陈介英教授接待了这对母女。据小秋妈妈描述，小秋性格内向，容易害羞，一去到学校就会心慌难受，呼吸困难，但等回家后这些症状又都消失了，现已经休学了一学期了。
听完小秋妈妈叙述后陈教授柔声的问道小秋：什么时候会出现害怕和人交谈？首次是什么时候？对学习有影响吗？等了许久，小秋脸红红的，始终低着头，双手交叉，双腿在打颤，最后用微弱的声音说：我害怕，难受，不敢看老师、同学。
出现以下社交焦虑障碍典型症状
要及时应对
通常社交恐惧症的心理治疗方法，常用的有以下几种，需要与患者的兴趣、理解、支持相结合：
1. 放松训练：逐步交替放松肌肉、控制呼吸。
2. 认知重建：识别负性想法，评估是否合理，并替代不合理想法。
3. 社交技能训练：通过模仿和角色扮演、指定练习，掌握基本社交技巧。
4. 暴露疗法：引导想象，面对所害怕的场合，直到真实场合不害怕。
我们该如何克服社交恐惧症呢
1.要树立强大的自信心，培养自己强大的内心世界，内心世界的强大是我们战胜一切困难和挫折的必备砝码。
2.多和朋友、亲人交流，积极的语言交流是战胜恐惧的法宝。
3.治疗社交恐惧症要有充分的自信心，不要总是羡慕别人，相信自己也能行。
4.多参加社会实践，用自己的行动改变自己的心态。
本文指导医生
陈介英教授
★三和名医工作室特聘专家
原徐州精神心理疾病医院院长，从医60年，曾任《临床精神病学》编委、淮海经济区精神医学协作组副组长,江苏省徐州市心理学会常务副理事长,徐州司法精神病学鉴定组成员。
擅长：对精神科疑难杂症、心理障碍、难治性神经症、顽固性失眠、疑病症、焦虑症、恐怖症、抑郁症、强迫症、儿童注意力不集中、学习困难、多动症、自闭症、青少年适应不良、网瘾综合症、青少年心理疾病及心理疏导、心理治疗有独特的见解和丰富的临床经验,慕名求医者不绝,深得患家好评。
出诊时间：周一至周三下午，周五上午、周日全天
出诊地点：2号楼内科名医诊室283号
通讯员：李惠霞
编辑：企划宣教科
责任编辑：孙彩艳
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