减肥10公斤后，月经也不来了，怎么回事？

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很多对身材有着高要求的女性都认为:只要少吃多动，就没有减不掉的肥。不曾想，有时这么“努力”减肥、离你而去的不只有肥肉，还可能还有“大姨妈”!

（图片来源于网络，如有侵权请联系删除）

最近，三和医院妇科欧水英医生就接诊了这样一位患者。20多岁的小容（化名），1米6几的个子，体重60公斤，BMI22，身材适中，可为了让自己更苗条更好看，她立志2个月减重10公斤!

为了达到这个目标，小容制定了严格的减肥计划：每天只吃蔬菜和全麦面包，不碰油盐，更不吃脂肪含量高的肉类食物，并坚持每天进行高强度的运动。

2个月后，小容肉眼可见地瘦了，可“大姨妈”也不来了，甚至还出现了失眠、情绪暴躁等不良反应。这下，可把小容急坏了，经人介绍来到了三和医院妇科就诊。经过检查，妇科一区接诊的欧医生告诉小容，过度减肥把她的月经给“减”没了。

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然而，小容的情况并非个例，据统计，每年三和医院妇科都会接诊几十例因减肥不来“大姨妈”的患者。

那减肥是怎么把“大姨妈”减没的？

妇科医生解释到：女性的月经是在下丘脑（相当于指挥官）促性腺激素释放激素调控下，雌孕激素（女性激素）作用于子宫内膜后出现的周期性改变，在医学上叫卵巢轴，这个过程中的任何一个环节出现问题都可以影响月经。

像小容这样努力地减肥，过度节食引起营养与能量供给不足，再加上超负荷的运动量，让身体长时间处于应激状态，同时体重下降速度过快，导致下丘脑功能紊乱，影响体内雌激素的正常水平，从而引起月经紊乱，甚至月经不来了。

雌激素分泌不足，月经消失，不仅会出现情绪改变，甚至可能会导致睡眠质量下降、诱发骨质疏松、尿道感染等疾病，严重者还会导致不孕。

没想到过度减肥的后果这么严重，那因减肥“走丢”的“大姨妈”还能恢复吗？

医生回答到：雌激素是由胆固醇在体内经过一系列代谢产生的，因此合适的体重和体脂是恢复月经的重要因素。当体重恢复至80-110%的基础体重、BMI(身体质量指数)在17.76至22.9千克/平方米、体脂率18-28%时，月经更容易恢复。而根据个人的情况不同，月经恢复时间在50天到14个月不等，如果恢复到合适的体重和体脂后，月经仍未恢复，就需要内分泌代谢科和妇科内分泌联合干预，在医生指导下进行药物治疗促使月经来潮。

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随着生活水平和饮食结构的影响，肥胖人群越来越多，为了获得和保持健康体魄，减肥便成为时下推崇和兴行的行为。但减肥有讲究，一味的控制饮食，并非科学的减肥方法，严重者还会对身体造成伤害。

那减肥怎么个减法，才是科学可行的？

医生总结如下

1、合理饮食：合理膳食，搭配营养。很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。素食如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物热量低，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。

另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。饮食上，可以选择牛肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

2、适当锻炼：减肥是个循序渐进的过程，切忌一步到位，保持每周减掉个人体重基数的1%是相对健康安全的减重范围。

3、保证睡眠：保持每日至少6小时的充足睡眠，为美好的一天充足能量。

最后医生强调：身体是革命的本钱，女同志切勿一味追求瘦而急切且过度减肥，采用科学循环渐进的方法减脂，才能达到健康的“瘦且美”。

本文指导医生

李桂梅

★三和医院妇科主任

★主任医师

★南方医科大学兼职教授

擅长：妇科疑难病诊治，良、恶性肿瘤诊治，妇科内镜三、四级手术、妇科内分泌。率先在惠州地区开展经脐单孔腹腔镜及经阴单孔腹腔镜手术。荣获黑龙江省新技术三等奖1项、市优秀论1篇，两个手术视频分别荣获首届V-LOC杯及第四届美力敦中青年医师妇科 “镜英会”优秀奖，单孔腹腔镜技术在妇科良性疾病的微创技术荣获院长基金奖。主持惠州市科技局科研项目4项，国家级及省级学术期刊发表论文20余篇。

现任：广东省基层医药协会妇科专业委员会第一届常委、广东省中医药大学妇科肿瘤专委会常委、惠州市生殖健康协会妇科单孔腹腔镜技术分会主任委员、惠州市医学会生殖医学分会副主任委员、惠州市医师协会妇科分会副主任委员、惠州市医学会妇科肿瘤分会常委员。

出诊时间及地点：星期一、星期三全天，三和医院总院1号楼二楼6号诊室；星期五下午，三和医院太阳城分院4楼。

通讯员：刘翠青、欧水英

编辑：企划宣教科

责任编辑：孙彩艳