看三和健康科普欄目
做自己的健康衛(wèi)士
孩子在發(fā)燒的時候,家長都會遵醫(yī)囑給孩子喝水,以達到補充水份、降低體溫的目的。然而,如何喝水也是學問,不當飲水也會引發(fā)大麻煩。
下面就有這么個例子
前不久,一位寶媽帶著5歲多的女兒月月(化名)到三和醫(yī)院太陽城分院就診。一進診室,寶媽向醫(yī)生闡述到:女兒反復發(fā)燒,吃了退燒藥,并嘗試了很多方法,退燒效果都不理想。這兩天還出現了精神狀態(tài)差、食欲不好、頭痛、昏昏欲睡等癥狀。醫(yī)生為孩子完善相關檢查后發(fā)現,孩子存在低鈉,低鉀,電解質紊亂等問題。
電解質紊亂等問題從何而來?觀察中,醫(yī)護人員發(fā)現了端倪:只見在等候休息區(qū),寶媽不停給月月喂水,喝完水月月便吐了一地,剛吐完,月月媽媽又繼續(xù)端起水壺哄著月月喝水,告訴月月不喝水病就很難好??吹竭@一幕,醫(yī)護人員上前詳細詢問了解到:孩子生病后,寶媽每天讓孩子大量喝水,每天要求喝6壺以上,以小孩的水壺刻度計算,小孩每天飲水量超過3升。對此,醫(yī)生提醒和告知寶媽:人一天的飲水量在1.5—2升左右是比較安全的,如果人體每天喝水量過大,就可能發(fā)生“水中毒”。根據家長反應情況及孩子的癥狀表現,醫(yī)生診斷月月極大可能出現了“水中毒”反應。
“水中毒”又稱為稀釋性低鈉血癥,是人體所攝入水總量大大超過了排出的水量,導致大量水分在體內潴留,引起血漿的滲透壓下降和循環(huán)血量增多,出現頭痛、嗜睡、神志模糊、四肢抽搐等緊急情況。如果不及時處理,會使神經系統(tǒng)發(fā)生永久性損傷,甚至危及生命。
確定病因后,醫(yī)生立即給予孩子降溫、調整電解質等對癥治療。經及時救治,現孩子病情已康復。
事實上,因過量不當飲水引發(fā)不適的例子并不少見,除了月月的遭遇外,報道出來的還有以下這樣的案例。
對于喝水這件事,
我們真正需要搞清楚的是
喝足夠的水≠多喝水
喝水過多,會影響進食量,導致熱量攝入不足,還可能造成水中毒,并且年齡越小,特別是6個以下的嬰兒,水中毒的可能性越大。
那每天喝多少水才合適?醫(yī)生指出,喝水講究適可而止,而不是無限制地飲水?!吨袊用裆攀持改希?022)》建議,日常要做到足量飲水,少量多次。在溫和氣候條件下,低身體活動水平成年男性每天需喝水1700毫升,成年女性每天喝水1500毫升。
那愛喝水的我們
應該怎么預防水中毒的發(fā)生呢?
1、及時補鹽。適當飲用一些淡鹽水,補充人體排出大量汗液帶走的無機鹽。在500毫升飲用水中加入1克鹽,不僅可以補充身體的需要,還可以防止電解質紊亂。
2、少量多次。口渴時不能一次大量喝水,要多次少喝,有利于人體吸收。每次100毫升至150毫升,間隔半小時。
3、避免喝冰水。人體溫高時,喝大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病,最好不要喝5℃以下飲料。
4、特殊人群控制飲水量。有糖尿病、心臟病、腎病等人群,不能一味地參照“標準飲水量”。喝水量最好遵醫(yī)囑,以免加重心臟或腎臟負擔。
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最后醫(yī)生強調
萬事皆有度,喝水也一樣
所以一定要記住以下健康飲水原則
慢慢喝!
別著急!
多次少量!
本文指導醫(yī)生
★太陽城分院主任
★主治醫(yī)師
1996年畢業(yè)于武漢同濟醫(yī)科大學,從事臨床內科工作24年;擅長高血壓急癥、糖尿病酮癥、急性心肌梗塞、腦卒中等疾病的診療。
通訊員:張秀添
編輯:企劃宣教科
責任編輯:孫彩艷
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