运动损伤如何预防——小小肌贴帮你忙！20多名学生体验后，给出了一致好评

肌内效贴是新型的弹性治疗贴布，上个世纪70年代，由日本脊医加濑建造(Kenzo Kase, DC) 发明，它能够满足运动过程中对肢体灵活度和舒适度的要求，其拉力效应可随着皮肤、筋膜弹性变化而变化，通过改变肢体局部的应力使躯体结构达到稳定平衡。

肌内效贴与传统贴布相比较，不仅透气性、粘合性更好、导流性和弹性也更好。经过多年发展，其贴布材质、贴扎技术与相应理论体系不断演变改进，在欧美、亚洲等多地区的康复医学界和运动医学界广泛使用，是一种简单有效的运动防护治疗手段。

肌内效贴临床作用广泛，主要作用有：

1、消除软组织肿胀及疼痛

2、减少发炎反应

3、改善局部循环，减轻水肿

4、支持、训练、放松软组织

5、改善不正确的动作型态，增强关节稳定性

6、有效加速淋巴和血液循环，增强肌力

7、增加感觉输入

适用于以下疾病：   

 （一）肌肉骨骼疼痛疾病

1、颈肩常见问题：颈部肌肉紧张、颈部肌肉无力、姿势不良、肩周炎、落枕。

2、腰椎常见问题：腰部肌肉拉伤、腰椎间盘突出、姿势不良。

3、肱骨外上髁炎、肱骨内上髁炎、腱鞘炎（妈妈手）。

4、膝关节骨性关节炎、膝关节软组织损伤、髌骨软化症。

5、运动损伤疾病：踝关节扭伤、小腿肌肉拉伤、腰部肌肉拉伤等。

最后，周军医生提醒：由于肌内效贴布主要是利用其黏弹性质与力学方向，配合肌动学及生物力学的原理，针对特定的肌肉给予强化或放松，所以粘贴者需要有很好的解剖构造观念。

针对不同的症状，需要有不同的施力，所以肌内效贴布不像一般酸痛药布可以随便粘贴，需要专业人士来粘贴才有效果，不然甚至有反效果的情形发生。具体情况请到医院骨科关节足踝外科门诊咨询。

惠阳三和医院足踝专科医生推荐

周军

★骨二科

★副主任医师

南华大学本科毕业，从事骨科临床工作18年。惠州市关节外科委员会委员 惠州市骨外科委员会委员 广东省临床医学学会关节周围创伤修复学会委员 惠州市创伤联盟委员。先后在南华大学附属第一医院，南方医科大学南方医院进修足踝关节、运动医学专业。擅长治疗踝关节扭伤不稳定、拇外翻、高弓足、扁平足、髋膝关节骨关节炎、肩周炎、肩袖损伤、半月板损伤、膝关节交叉韧带损伤、复杂关节周围骨折、老年髋部骨折等。