婚期将近，心中却越是不安，婚前焦虑如何解决？

在漫长的人生旅程中，婚姻常常被视为一个重要的里程碑。然而，许多即将步入婚姻的年轻人，在婚期临近时，心中却会涌起一股莫名的焦虑，尽管双方感情稳定、关系融洽。因此这种焦虑让人困惑：它究竟从何而来？又该如何解决呢？

（图片来源于网络，如有侵权请联系删除）

25岁的小妍（化名）即将步入婚姻殿堂，这本该是她人生中最幸福的时刻，但她却陷入了无尽的焦虑之中。最近，她发现自己常常莫名紧张不安，心跳加速，呼吸急促。夜晚难以入睡，即使睡着了也会频繁惊醒。一些看似平常的小事，比如挑选婚礼请柬、确定婚宴菜单，都会让她感到极度焦虑，甚至崩溃大哭。她开始回避与婚礼相关的讨论，对未来的婚姻生活也充满了恐惧和担忧。在家人的劝说下，小妍来到了惠阳三和医院心理睡眠专科就诊。

医生详细询问了小妍的症状表现、出现的频率和严重程度，以及日常生活中的各种细节，包括饮食、睡眠、情绪变化等。同时，了解了她的既往病史、家族精神病史，以及近期生活中是否遭遇重大事件或压力源。并进一步为她完善心理测评量表，结合心理测评结果，综合评估病情后，初步诊断为焦虑状态。

（图片来源于网络，如有侵权请联系删除）

针对小妍的病情，医生开出抗焦虑药物，帮助改善她的焦虑情绪，同时搭配心理治疗。心理治疗师为小妍制定了认知行为疗法（CBT）的治疗计划。治疗过程中，心理治疗师帮小妍识别并挑战那些引发焦虑的负面思维模式和认知偏差。比如，小妍总担心婚礼当天会状况百出，而这些担忧大多过度又不合理。治疗师和她一起剖析这些想法，引导她用更理性、客观的思维看待问题。同时，还教给她一些放松技巧，像深呼吸训练、渐进性肌肉松弛训练等，让她在感到焦虑时能及时有效地放松身体，缓解紧张情绪。

经过一段时间系统治疗，小妍成功逆袭。她能从容应对婚礼筹备的各项事宜，焦虑情绪得到有效控制，睡眠质量也大幅提升，重新找回了那个对未来充满期待的自己。

通讯员：郑李

编辑：企划宣教部

责任编辑：孙彩艳