30岁就牙齿松动了？被忽视的牙龈出血是如何摧毁一口好牙的？

1、牙齿敏感：可能是牙釉质磨损或牙龈退缩的信号，脱敏牙膏仅能缓解症状，需查明病因。

2、 口腔异味：如果口腔总是有异味，即使刷牙后也难以消除，这可能是牙周病导致的。牙菌斑和牙石中的细菌会分解食物残渣，产生挥发性硫化物，散发出难闻的气味。

3、夜磨牙：长期磨牙会导致牙齿磨损、颞下颌关节紊乱，定制夜磨牙垫可有效保护牙齿。

4、牙龈出血：刷牙时牙龈出血，很多人可能觉得这不算什么大事，只是刷牙太用力了，但其实这很可能是牙周病在向你发出警告。牙龈出血说明牙龈已经受到炎症的侵袭，如果不加以重视，炎症会进一步发展。

1、正确刷牙及使用漱口水

每天至少刷牙两次，每次刷牙不少于三分钟。采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙齿呈45度角，轻轻颤动刷毛，清洁牙齿和牙龈的交界处，确保每个牙面都能刷到。同时，不要忘记刷舌头，因为舌苔上也会堆积细菌。含氟漱口水可防蛀，但含酒精的漱口水可能刺激口腔黏膜，需遵医嘱使用。

2、使用牙线或牙缝刷

对于牙周炎易感人群，牙龈未退缩者需要掌握牙线的使用，已经退缩者选择牙间隙刷或冲牙器清理牙齿邻面的食物残渣和牙菌斑。

3、健康饮食

多吃富含维生素C和钙的食物，如新鲜水果、蔬菜、牛奶、豆制品等。维生素C可以增强牙龈的抵抗力，钙是牙齿的主要成分，有助于牙齿的坚固。少吃甜食和黏性食物，这些食物容易残留在口腔中，为细菌提供滋生的温床。

4、定期检查

儿童每3-6个月检查一次（乳牙龋坏速度快）；成人每年至少一次洗牙+口腔检查，牙周病患者需缩短复查周期。

只要我们重视口腔卫生，养成良好的生活习惯，定期进行口腔检查，就能有效预防和控制口腔疾病。让我们从现在开始，关注牙周健康，守护灿烂笑容！