你的眼睛，是不是也在 “闹干旱”？给眼部做个“SPA”吧，拯救干眼症
老是追剧熬夜到凌晨？
或是每天对着电脑、手机看个不停？
长期以往
早上睁眼时
有没有觉得眼皮像粘了层砂纸
滴眼药水暂时缓解
可看屏幕久了又酸又涩……
别以为这是“用眼过度”的小问题
你的眼睛，可能正在经历“沙漠化”
即干眼症
（图片来源于网络，如有侵权请联系删除）
什么是干眼症？
干眼症（Dry Eye Disease）是一种因泪液分泌不足、蒸发过快或成分失衡，导致眼睛表面无法维持湿润状态的慢性眼病。医学上称为“角结膜干燥症”。据统计，我国干眼症发病率高达21%-30%，且随着电子设备的普及，年轻患者比例逐年上升。
别等眼睛“冒火”才重视
这几个症状早在提醒你
干眼症的症状多种多样，容易被忽视。如果你有以下症状，可能是干眼症的信号：
●眼睛干涩、灼热感、疼痛、发痒；
●眼睛有异物感，仿佛沙子进了眼睛；
●眼睛畏光、怕风，对光线特别敏感；
●视力模糊，尤其在长时间用眼后；
●频繁眨眼、眼红；
●晨起眼部分泌物增多，甚至出现“流泪不止”（因眼表损伤引发的反射性流泪）。
（图片来源于网络，如有侵权请联系删除）
干眼症的“幕后黑手”
1.内因：身体在“罢工”
“泪液工厂”故障：年龄增长（50岁以上人群高发）、更年期激素变化、糖尿病 、干燥综合征等疾病导致泪腺分泌减少。
油脂层缺失：睑板腺功能障碍（MGD，占干眼患者的86%），油脂分泌不足，泪液蒸发加速。
2.外因：现代生活方式的“副作用”
环境：空调房、雾霾、风沙天气加速泪液蒸发。
用眼习惯：长时间紧盯屏幕（眨眼频率从15次/分钟降至5次）、熬夜、长期佩戴隐形眼镜。
药物影响：抗抑郁药、降压药、部分滴眼液（含防腐剂）可能抑制泪液分泌。
这些人群要格外警惕！
办公室一族：日均看屏幕＞8小时，空调房内用眼强度大。
隐形眼镜党：每日佩戴超6小时，角膜敏感度下降。
更年期女性：雌激素波动导致泪液分泌减少。
中老年人：泪腺功能自然退化，合并慢性病风险高。
干眼别硬扛！
科学护眼小tips请牢记
如果已经出现频繁眼干，别只靠滴眼药水“治标”，试试这几步：
日常预防：给眼睛“补水保湿”
1.20-20-20护眼法则：每用眼20分钟，看20英尺（6米）外物体20秒，眨眼10次。
2.环境加湿：空调房使用加湿器，湿度保持在40%-60%。
3.热敷：40℃热毛巾敷眼10分钟/天。
4.饮食调理：补充Omega-3脂肪酸（如深海鱼、亚麻籽油）、维生素A（如胡萝卜、菠菜）。
干眼症门诊：给眼睛做个“深度SPA”
三和医院设有干眼症门诊，开展干眼症相关治疗。干眼“SPA”疗法：即MGD物理治疗。局部物理治疗是治疗干眼症最常规，也是效果最明显的治疗方法。治疗包括睑缘清洁、雾化熏蒸、眼局部热敷或冷敷、眼睑按摩等。
眼部雾化熏蒸：通过专业的眼部熏蒸设备，超声震动将药物雾化成微细分子，形成雾滴，药物分子直接、连续、全面地作用于角膜结膜。进行15~20分钟的熏蒸，补充眼部水分，身心放松的同时眼部也得到充分舒缓，有效地缓解眼睛干涩、刺痒、疲劳等不适的症状。
眼睑按摩：通过睑板腺按摩后能有效改善睑板腺功能，解除睑板腺管道阻塞，清除异常睑脂，促进睑脂排出，恢复睑板腺功能。
眼科宁桂丽主任特别提醒：如果眼干、灼烧、疼痛等症状频繁出现，千万别自己滴眼药水 “硬抗”！市面上部分含血管收缩剂（比如萘甲唑啉）或防腐剂的眼药水，可能暂时缓解红血丝和干涩，却会损伤眼表黏膜，让干眼越来越严重。正确做法是及时到正规医院眼科就诊，找准病因进行有针对性治疗。一般来说，通过系统治疗结合用眼卫生，大部分干眼症都能得到很好缓解。
本文指导医生
宁桂丽
★惠阳三和医院眼科主任
★主任医师
擅长白内障超声乳化和各种高端人工晶体植入手术，各种复杂白内障手术，青光眼手术，上睑下垂矫正，睑内外翻矫正、斜视矫正，眼外伤前段手术，泪道手术。
通讯员：曾宪锋
编辑：企划宣教部
责任编辑：孙彩艳
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