你家孩子的身高達標了嗎？ 了解孩子身高增長的“四個黃金階段”
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很多人認為孩子長高是早晚的事，父母高孩子也不會矮，還有 “二十三，躥一躥”的說法，但真的到了23歲還能長個兒嗎？實際不是這樣的，很多孩子就是因為家長有這樣的思想，未及時就醫(yī)，失去長高的機會，導致身材矮小
很多人認為孩子長高是早晚的事，父母高孩子也不會矮，還有 “二十三，躥一躥”的說法，但真的到了23歲還能長個兒嗎？實際不是這樣的，很多孩子就是因為家長有這樣的思想，未及時就醫(yī)，失去長高的機會，導致身材矮小。
近日，一位母親帶著兩個孩子來到我院兒童生長發(fā)育門診就診，母親安頓孩子們在門外等，然后關上門坐下來焦急地跟醫(yī)生說：“我發(fā)現(xiàn)兩個孩子長得比同齡人都要矮，哥哥15歲了，弟弟13歲了，兩孩子都已變聲，現(xiàn)在還來得及嗎，孩子們還能長高嗎？
醫(yī)生：“青春期生長的特點是女孩在初潮前后，男孩在變聲后進入減速期，平均只能再長5-6厘米左右。要根據(jù)骨齡來評估他的剩余生長能力。目前我們可以通過一些科學的干預手段促進孩子長高，最大限度的改善他的成年最終身高。”
孩子的身高問題一直是家長們非常關心的問題，你家孩子的身高達標了嗎，影響孩子身高長得快慢的原因是什么，孩子身高為什么會停長了呢？
生長激素是由人腦垂體分泌的一種激素，生長激素分泌旺盛孩子就長得快，反之就慢，如果不分泌了，孩子也就“停長”了。
它的分泌量的變化導致青少年在生長發(fā)育的過程中呈現(xiàn)階段性特點，孩子長高主要分以下四個“黃金”階段：
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快速生長期
從0-24個月。這個階段骨骼能長到原來的2.5倍左右。
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平穩(wěn)增長期
2歲—青春期特征出現(xiàn)。男性青春期的開始是以變聲特征出現(xiàn)來界定的，約13歲；女性是以第一次例假的到來界定的，約11歲，這段時間內(nèi)骨骼生長處于平穩(wěn)增長的階段。
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飛躍增長期
青春期開始后的2-3年內(nèi)。此時女性一般為11-14歲，男性14-17歲，這個階段是人體生長發(fā)育的最關鍵階段，80%的身高增長在這個階段完成。
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緩慢增長期
飛躍增長期結束到骨骼線閉合。此時女性為15-19歲左右，一般最多延長到21歲左右。男性為18-21歲左右，一般最多延長到23歲左右。
醫(yī)生指出：生長激素的分泌量不完全與年齡同步，有的青少年生長激素的分泌提前停止，那他的骨骺線將閉合，他的身高也將提前停止，反之，即使20多歲，如果生長激素還可以分泌，骨骺線就不會完全閉合，也是有長高的機會和空間的。
如何判定您的孩子是否矮小呢？
在孩子身高生長的黃金時期，如何幫助孩子順利長高呢？醫(yī)生提出以下五點建議：
01
合理的營養(yǎng)
專家認為各種環(huán)境因素中，充足、合理的營養(yǎng)是最重要的，是孩子生長發(fā)育的基礎。
首先是要飲食平衡，食品要多樣化；其次要保證充足的鈣質(zhì)，鈣是骨骼成長的基礎；三是每天都要有足夠的蛋白質(zhì)量；四是鐵、鋅、銅等不可少，缺鋅的孩子，見什么都沒食欲，必然影響生長；五是要保證攝入充足的新鮮蔬果。
02
適宜的運動
運動也是促進孩子長高的重要因素之一。孩子加強體育活動，能夠促進身體新陳代謝，加速血液循環(huán)，給骺軟骨輸送更多的營養(yǎng)物質(zhì)，使骨骺生長旺盛，孩子自然也就長高了。
03
充足的睡眠
充足的睡眠，是促進孩子長高的又一重要因素。據(jù)研究，孩子在睡眠時，生長激素出現(xiàn)分泌高峰，而且持續(xù)時間較長。俗話說“睡得好，長得高”，為此， 必須養(yǎng)成孩子良好的睡眠習慣，使他睡得香甜。
04
充足的陽光
05
愉快的心情
情緒也會影響孩子長高。如果父母經(jīng)常打罵、訓斥或嚇唬孩子，會使孩子精神受到挫傷，造成內(nèi)分泌失調(diào)，生長激素減少，導致生長發(fā)育不良。因此，家長必須注意保持孩子良好的精神狀態(tài)，才能使孩子長得更高。
醫(yī)生強調(diào)：家長要重視孩子身高問題，定期進行健康體檢，關注孩子的生長發(fā)育，早發(fā)現(xiàn)不良信號早干預讓孩子不留終生遺憾！
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惠陽三和醫(yī)院兒童生長發(fā)育門診咨詢電話
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通訊員：李曉梅
編輯：呂春芳
責任編輯：陶沐春