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踝關節(jié)扭傷俗稱崴腳
是日常生活或運動中最常見的損傷之一
都說崴腳只有零次和無數(shù)次
有的人就算怎么蹦跳也沒事
而有的人穿高跟鞋一不小心就崴了
下樓梯稍不留神也崴了
小腳踝引發(fā)大問題
韌帶撕裂后果很嚴重
前段時間，吳女士（化名）在下樓梯時不小心踩空了，所幸當時扶住了扶手沒有造成摔傷，但還是崴到了腳，扭傷了左腳踝。崴腳這種事情，對于大多數(shù)人而言是件很平常的事情，但吳女士對扭傷腳的處理還是很認真的，當即到醫(yī)院進行了照片檢查，發(fā)現(xiàn)沒有骨折，于是自已也就放心很多，對于醫(yī)院的進一步檢查及石膏固定的建議也就沒放在心上，憑著以往也有扭傷的經(jīng)驗，于是便自己用藥酒對腫脹處進行揉搓，希望能夠活血化瘀，并到當?shù)匾恍┛吹驌p傷有“名望”老中醫(yī)那里予以中藥外敷治療，自認為估計3-5天或者不到一周就會好得八九不離十。
之后一周時間里，吳女士腫脹處確實消退不少，疼痛也減輕了些。此時吳女士自以為沒事，便拖著還未痊愈的傷腿上班了。但隨著時間的推移，一個月的時間過去了，吳女士不但沒有感覺到扭傷的腳越來越輕松，反而感受到左腳外踝處引發(fā)的疼痛越來越重，慢走還行，一走快或者慢跑根本不能發(fā)力。此時吳女士才意識到，這可能不是扭傷腳那么簡單，便急急忙忙地來到三和醫(yī)院骨科足踝門診�？茖で筮M一步的診治。
三和醫(yī)院足踝�？崎T診唐光華副主任醫(yī)師對吳女士進行了詳細的病史詢問及體格檢查，查體發(fā)現(xiàn)其傷側踝關節(jié)較對側存在明顯的松動，考慮有韌帶斷裂，后經(jīng)MR檢查確認其中一條韌帶斷裂。按照治療原則，應盡早行韌帶修復或者重建。吳女士在充分了解了病情后，于次日辦理了入院手續(xù)。當天醫(yī)生為吳女士實行了踝關節(jié)外側韌帶探查修復手術。術中見左踝距腓前韌帶于止點處完全撕脫，隨即予以修復，術后手術切口約3cm，美容縫合后幾乎無疤痕。通過手術、石膏固定、系統(tǒng)功能訓練，歷時6周，這次“輕微的扭傷”終于得到恢復，吳女士表示現(xiàn)在已無疼痛感，并能行走自如。只要再經(jīng)過一段時間的肌肉力量訓練吳女士便可進行跑步、爬山這類運動了。
（圖中為斷裂的韌帶）
（術后手術切口）
紅色圖示距腓前韌帶
足踝扭傷是日常生活中經(jīng)常發(fā)生的事情，同樣的扭傷，不一樣的處理，其結局可能完全不一樣。扭傷不只是要關注是否有骨折，也要關注是否有韌帶斷裂，因為韌帶斷裂帶來的后果比骨折可能更嚴重。很多人可能都曾經(jīng)有過類似吳女士腳踝扭傷的經(jīng)歷，但是很多人都認為這是個“小問題”，沒有到專業(yè)的足踝�？七M行治療，以至于耽誤了病情。
那么不小心崴腳了
第一時間我們該怎么辦呢？
一旦出現(xiàn)崴腳（踝關節(jié)扭傷），不要急，牢記下面五點關鍵急救措施
1、休息：停止活動，避免患側下肢負重。
2、冷敷：腫痛部位（冰塊、冰袋、冷制品等）10—15分鐘，可每2小時一次，切記不能讓冰塊直接接觸皮膚，可用毛巾隔離，避免凍傷皮膚
3、加壓包扎：使用彈性繃帶或彈性大的衣物，適當加壓包扎(松緊適度)減輕腫脹，需要注意過度加壓會加重腫脹、缺血。
4、抬高：休息時將患肢抬高，高于心臟位置，增加靜脈和淋巴回流，減輕腫脹，促進恢復。
5、就醫(yī)：及時而有效的急救措施對于加快愈合十分重要。同時現(xiàn)場處理后需要盡快去正規(guī)醫(yī)院就診，特別是要在有足踝�？频尼t(yī)院進一步排除是否存在踝關節(jié)韌帶斷裂、或者軟骨損傷等問題，這一點非常重要。
醫(yī)生提醒
崴腳后如果搓揉和轉動會加劇組織的損傷，導致?lián)p傷的血管繼續(xù)出血，局部腫脹加劇，所以崴腳后千萬別揉，不要讓自己的經(jīng)驗療法成為腳踝的殺手！
同時日常生活中要選擇合適的鞋子，上下樓梯、穿著高跟鞋時提高警惕。對于運動愛好者，在運動前要做好熱身，選擇合適的運動裝備和場地，可佩戴相應的護具，減少發(fā)生扭傷的風險。
崴腳扭傷看似小事
但也可能出現(xiàn)大問題
提高意識及時就醫(yī)
才能將“小事化了”
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