據(jù)三和醫(yī)院優(yōu)生優(yōu)育咨詢門診統(tǒng)計，近半年來，因不孕不育問題來院咨詢就診的人數(shù)達800多人，其中因男子精子質(zhì)量問題導致不孕不育的占總就診人數(shù)的25%左右。

相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，男性從小到大的生活行為和環(huán)境暴露信息都藏在精子中，父親的生活方式對后代健康影響更大，父親的年齡、飲食、體重、承受的壓力等情況，可能和后代的出生缺陷、行為問題、發(fā)育障礙、患病幾率相關(guān)。

由此可見，能否成功懷孕以及能否懷上一個健康寶寶，爸爸責無旁貸，甚至責任更大！那么，各位有生育需求的男士朋友們，如何科學備孕才能更大可能孕育一個健康寶寶呢？醫(yī)生總結(jié)，要注意以下幾點：

男性孕前檢查要重視

01、血液檢查

檢查內(nèi)容：血常規(guī)、肝腎功能、血糖、甲狀腺功能、血型、性病、傳染病等。

除上述的檢查內(nèi)容，家中養(yǎng)有寵物的男性也可以通過血液進行弓形蟲的檢查，有研究表明，弓形蟲也會存在于精液中，影響精液和胚胎的質(zhì)量。

02、泌尿生殖系統(tǒng)

檢查內(nèi)容：陰莖、包皮、睪丸、附睪、精索等。泌尿生殖系統(tǒng)檢查一般由專科醫(yī)生直接進行“外觀”檢查，就可以初步了解外生殖器是否發(fā)育正常，比如是否存在有包皮過長、小睪丸，精索靜脈是否曲張等，我院有專業(yè)的男性診療科可以進行相關(guān)檢查和咨詢。

03、精液常規(guī)檢查

檢查內(nèi)容：精液量、PH值、液化狀態(tài)、精子數(shù)量、精子活力、精子形態(tài)等。

精子的數(shù)量減少、活力下降、畸形率增加都有導致男性不育的可能。通過精液還可以檢查男性生殖道有無支原體、衣原體和淋球菌的感染，這些感染可以導致不育或胚胎停育、流產(chǎn)的發(fā)生。

驗精要求：在精液檢查前需要禁欲3~7天，禁欲時間過短或過長都可能導致結(jié)果不準確。如果檢查出精液異常，還需要進行1~2次復查（本院精液接收標本時間：早上八至十點半，下午兩點至三點半，需在優(yōu)生優(yōu)育備孕咨詢門診/男科、泌尿外科開單）。

男性孕前“三不做”

01、不吸煙

吸煙能引起精子染色體發(fā)生畸變，減少精子的直線運動能力，還有研究發(fā)現(xiàn)，吸煙不僅與生育力低下、自然流產(chǎn)有關(guān)，而且和兒童先天異常、兒童癌癥的高發(fā)率有關(guān)。所以你想要一個健康的寶寶，最好在受孕的前三個月至半年戒煙！

02、合理避開高溫環(huán)境

睪丸是一個對溫度很敏感的器官，它最適宜的溫度要比人的體溫低1°左右，如果溫度過高就會影響精子的產(chǎn)生，所以任何能使睪丸溫度升高的因素都要合理避免，比如：久坐、坐浴、穿緊身褲等。

03、不熬夜

熬夜也會讓男性精液質(zhì)量下降，如果睡眠不好，會導致男性長時間處于一個精神亢奮的狀態(tài)，造成性激素功能下降，并且長時間坐立，會抑制睪丸血液循環(huán)，從而影響精子營養(yǎng)支持。

男性孕前需“養(yǎng)精”蓄銳

合理補充營養(yǎng)素是優(yōu)生優(yōu)育重要基礎之一，對于不育及其他內(nèi)科疾病的備孕男性也是一樣。

01、補充維生素

維生素在哺乳動物各個系統(tǒng)的生長、發(fā)育和正常生理功能發(fā)揮過程中起著重要作用。

葉酸是男性生精過程中所必需的維生素。葉酸缺乏與男性不育癥的發(fā)生密切相關(guān)，主要是葉酸代謝酶編碼基因上的單核苷酸多態(tài)性與男性不育相關(guān)。通過外源性攝入葉酸，可有效提高男性不育患者精液質(zhì)量。

其中還有維生素A、維生素C、維生素E都可以有效提高精子濃度和活動度。

飲食推薦：動物肝臟、西紅柿、胡蘿卜、菠菜、鮮橙、杏仁、花生、山核桃等。這些食物含有豐富多樣的維生素，對備孕的準爸爸十分有益。

02、補充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是維持生命不可缺少的物質(zhì)。人體組織、器官由細胞構(gòu)成，細胞結(jié)構(gòu)的主要成分為蛋白質(zhì)。除此之外有動物試驗結(jié)果表明，食物中適當添加氨基酸，可提高雄性實驗動物的精液質(zhì)量。

飲食推薦：豆類食物、深海魚蝦、牡蠣、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進大腦發(fā)育和增進體質(zhì)的 DHA等營養(yǎng)元素，好處多多，但注意不要攝入超量哦。

03、補充礦物質(zhì)營養(yǎng)素

備孕男性的生殖內(nèi)分泌功能需要鋅、硒等多種礦物質(zhì)元素參與。精液中礦物質(zhì)微量元素變化將直接影響性激素分泌、精細胞生成和代謝。

飲食推薦：杜蠣、芝麻、蘋果、牛奶、小麥，如果想補效果更好點，可以直接吃鋅硒寶片，它直接同時含鋅硒，補充效果要比食療更快。

最后醫(yī)生強調(diào)：想要提高備孕成功率，要做到發(fā)現(xiàn)問題及時解決，拒絕拖拉，同時積極配合醫(yī)生的診斷和治療，保持信心及平常心，調(diào)整身體狀態(tài)，在最自然狀態(tài)下受孕，孕育成功率也會大大提高。

除以上知識外，如果還有其他備孕方面的問題，可以添加以下微信進一步咨詢了解，專業(yè)醫(yī)生將竭誠為您解答！

本文指導醫(yī)生

李曉慧

★惠陽三和醫(yī)院生殖咨詢服務中心主治醫(yī)師

畢業(yè)于南華大學，學士學位，現(xiàn)研究生在讀。畢業(yè)至今從事臨床工作10余年，曾在廣州市婦女兒童醫(yī)院生殖中心進修學習，對女性不孕不育、多囊卵巢綜合癥、流產(chǎn)、卵巢早衰等診治方面有經(jīng)驗，熟練掌握促排卵、監(jiān)測排卵、計劃生育手術(shù)、宮腔鏡、輸卵管檢查等手術(shù)。